Muitas pessoas buscam como
emagrecer, por isso selecionamos as melhores dicas para perder peso rápido e
saudável.
01 – PRIMEIRO ALIMENTOS SAUDÁVEIS. Antes de ir para qualquer
alimentos calórico, gorduroso, açucarado coma algo natural e de baixa caloria,
de preferencia frutas e vegetais.
02 FAÇA ATIVIDADE FÍSICA. Tem cachorro? Leve os bichinhos
para dar uma volta, isso ajuda a queimar caloria, forme dupla com amigos, grupo
de emagrecimento, chame os vizinhos, entre para um time o importante é se
mexer, atividades físicas ajudam a sua saúde mental.
03- CUIDAR DA SAÚDE. Preserve sua saúde, faça exames para
ver como esta por dentro de você, busque dietas e exercícios personalizados ao
seu corpo.
04- COMER ANTES DOS EXERCÍCIOS. Não comer antes dos
exercícios pode causar danos graves e você vai queimar massa magra.
05- ATIVIDADE. No mínimo 30 minutos por dia é suficiente
para te tirar do sedentarismo.
06- PASSEAR. Faça um passeio no final de semana para se
distrair, distraia a mente e o corpo.
07- DOCE PODE SIM! Porem porção pequena, coma doce depois do
almoço, os especialistas falam que é a melhor hora, ou duas horas antes de
fazer exercícios, pois ajuda como energia.
08- ALIMENTOS VERDES. Alimentos verdes, como rúcula, agrião
e couve, possui uma quantidade de fibras bastante grande que auxiliam a regular
o intestino contra inchaço. No café da manha vai dar uma turbinada no dia,
então dica a receita ideal: omelete de espinafre, suco verde, pão integral com
alface, rúcula e peito de peru.
09- QUEIJO COM MENOS
GORDURA. Evite queijo amarelo ou branco gorduroso, a verdade é quanto mais
amarelo mais gordura possui, o queijo ideal para dieta é cottage e ricota.
10. DIETA DESINTOXICANTE. A última e não menos importante é
fazer uma Dieta Detox, com alimentos naturais e desintoxicantes, vindos da
horta, antes de iniciar com outras dietas principalmente porque essa dieta faxina o corpo, limpando as impurezas e isso vai fazer
seu corpo queimar mais coloria e perder mais peso com mais chance de não voltar
a ganhar peso. Ou seja é fundamental para.
Todas essas dicas vai fazer você perder peso rápido,
principalmente se você tiver motivada e confiante, por isso acredite em você e
sucesso no emagrecimento.
Já começa a semana colocando em prática, um ótimo feriado a todos.
Abraço
